トンテキ


15分

料理のコツ
ステーキ肉の下ごしらえ
カロリーダウンのコツ
こんがりを見分けるコツ


特徴
こんがりソテーした豚肉を大根おろしでサッパリと。


料理のポイント
肉は肩ロースがだんぜん美味しい。こんがり焼きましょう。豚の焼き足りないのはいけません。季節によってはスダチを絞っても美味しいです。
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材料(2人分)
豚肩ロース肉(1cm厚さ):2枚
塩:少々
こしょう:少々
サラダ油:小さじ2
生椎茸:4枚
しめじ:1袋
大根おろし:1カップ
細ねぎ(小口切り):適量
しょうゆ:適量


作り方
1.豚肉は両面筋切りをする。全体に軽く塩、こしょうを振る。

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2.きのこ類は石づきを落とし、食べよく切るかさく。


3.フライパンにサラダ油を熱し、肉を強めの中火で両面こんがり焼く。

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4.こんがりとおいしそうな焼き色がついたら裏返し、中火でフタをして、中までしっかり火を通し、器に盛り付ける。

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5.空いたフライパンできのこをサッと強火で炒め、塩、こしょうで調味する。


6.Cの肉にきのこと大根おろしを添えて細ねぎを散らす。しょうゆをかけて食べる。


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